Napjainkban egyre nõ azoknak a száma, akik különbözõ mozgásszervi, illetve gerincbántalmakban szenvednek. Jelen könyv a nagyközönségnek szól, de nem a megszokott orvosi tanácsok sorakoznak kötetben, hanem az Olvasó rendkívül szemléletes könnyen érthetõ formában kap valójában 100 jó ötletet, amivel megkönnyítheti a mindennapi életét, munkáját, megelõzheti panaszainak kiújulását, illetve rosszabbodását.

Olyan kérdésekre kaphatunk választ és ötletet, hogy: Hogyan üljünk helyesen? * Hogyan állítsuk be az autóülést, a számítógépet? * Milyen irodai széket használjunk? Milyen cipõt hordjunk? * Milyen legyen a fekhelyünk? * Hogyan porszívózzunk? * Hogyan mossunk fogat? * Mit tegyünk, ha hosszabb ideig kell álldogálnunk? Ezeken kívül szó esik az öltözködésrõl, a testmozgásról, a helyes étkezésrõl, s a gerincet kímélõ számos egyéb lehetõségekrõl is.

A szöveget szemléletes ábrák is gazdagítják. A könyv szól mindazoknak - fiataloknak és idõseknek, nõknek s férfiaknak egyaránt - , akiknek volt vagy van gerincpanaszuk.