A csontritkulás napjainkban világszerte népbetegség, hazánkban közel 1 millió embert érint. Ez (is) tipikusan olyan kór, amely - kellõ odafigyeléssel - megelõzhetõ. Nagyon sokat lehet(ne) és kell(ene) tenni azért, hogy csontjaink a különbözõ életkorban (gyermekkorban, serdülõkorban, fiatal felnõttkorban) és élethelyzetekben (terhességben, szoptatás alatt, változókorban) egészségesek, erõsek legyenek. Ahhoz, hogy valaki mozgékony, testileg-szellemileg friss idõskort érjen meg, nagyban hozzájárul csontjaink egészsége, amit már fiatalabb korban kell megalapozni. Jelen könyv bemutatja, hogy mit tehetünk ezért mi magunk.

Részletek a tartalomból:

Mit nevezünk csontritkulásnak? * Hogyan újulnak meg folyamatosan csontjaink? * Milyen gyakori ez a kór? * Kik a veszélyeztettek? * Milyen típusai vannak? * Melyek a tünetei? * Hogyan elõzhetõ meg? * Javaslatok az életmódra és az étrendre * Mely élelmiszerek segítenek, és melyek ártanak csontjainknak? * A kalcium, a D-vitamin és a foszfor hatásai * Hogyan érhetõ el a szervezet számára optimális vitamin- és ásványianyag-ellátottság? * Receptek * Táblázatok.

A könyv szól mindenkinek, akit a téma érdekel.