A túlsúly és az elhízás a civilizáció egyik legjelentõsebb egészségügyi problémája. Magyarországon minden 5. ember elhízott, minden 3, túlsúlyos. Az elhízás nem természeti katasztrófa, kialakulásáért elsõsorban a helytelen életmód, a kevés mozgás, a rossz táplálkozási szokások okolhatók. A közvélekedéssel ellentétben elenyészõ azoknak a száma, akik valamilyen szerzett betegség vagy genetikailag öröklött zavarok miatt küszködõknek fölösleges kilókkal. Mint minden betegség, az elhízás is akkor alakul ki, amikor tágabb értelemben a külsõ és a belsõ folyamatok közötti harmónia megbomlik. A testtömeg kérdésének kulcsszava az energia, amelyet kívülrõl a táplálkozással biztosítunk, s amelyet belülrõl a fizikai aktivitás során égetünk el. Szakértõk szerint a kóros hájfelrakódás fõ oka a mozgásszegény életmód és a túlzott kalóriafogyasztás, kevésbé finoman fogalmazva a lustaság és a korlátlan zabálás. Annyit eszünk, mint hajdanán a földeken keményen dolgozó napszámos, miközben annyit mozgunk, mint egy elkényeztetett úriasszony. Ennek következtében túlzott energiamennyiség raktározódik fel a szervezetünkben, zsírszövet formájában. Testtömegünk akkor optimális, amikor kellõ energiát maradéktalanul hasznosítjuk is. Jelen könyv bemutatja, hogyan lehet hatásosan okosan, mellékhatásoktól mentesen és tartósan lefogyni, s az elért súlyt megtartani, mindez színes fényképekkel, sikertörténetekkel illusztrálva.

Részletek a tartalomból:

Miért és hogyan leszünk túlsúlyosak? * Az elhízás fogalma, típusai * Gyermekkori elhízás * A "középkori " kilók * Az elhízás szövõdményei * Az egyiknek sikerül, a másiknak nem * Mit tegyünk, ha fogyni szeretnénk? * Fogyás akupunktúra segítségével * A fülakupunktúra gyakorlati alkalmazása * Karcsúságunk megõrzése, hogyan tartsuk meg a fogyás eredményét? * Sikertörténetek * Egészséges táplálkozásunk néhány alappillére * Receptek * Javaslatok a diéta könnyebb betartásához.