A wellness valójában egyfajta életmód, életszemlélet összefoglaló neve, amely magában foglalja a jókedvûen végzett testmozgást, a jótékony pihenést, ellazulást, testünk-lelkünk mûködésére való tudatos odafigyelést, s a minél természetesebb formában levõ, feldolgozatlanabb élelmiszerek fogyasztását.

E könyv azoknak nyújt segítséget, akik vagy nem tudnak, vagy nem akarnak pl. egy hosszú hétvégén megismerkedni valamelyik wellness központban e módszer egyes elemeivel, inkább a wellness egészérõl szeretnének képet kapni.

A szerzõ bemutatja, hogy miként illeszthetjük be hétköznapjainkba ezt az életmódot, ír az örömteli testmozgásról, a szervezet tisztulását segítõ léböjtkúrákról, gyümölcsnapokról, az immunrendszert erõsítõ, edzõ módszerekrõl és természetesen legbõvebben az étrendrõl. Az étrend lényege több évszázados tudáson és az egészséges táplálkozás tudományos ismeretein alapul. Az, az étel táplál minket leginkább, amely azon a földön, éghajlaton termett, ahol élünk. Lehetõleg vegyszermentesen termelt (bio) élelmiszereket használunk és a hagyományos, paraszti ízeket élesztjük újjá. Hozzátartozik a helyben (vadon vagy termesztve) megélõ növényeket és õshonos (tenyésztett vagy vadon élõ) állatokat választjuk inkább, noha idõnként más finomságok felé is elcsábulhatunk. Törekszünk a természetes ízekre, a túlzott sózás helyett fûszerezünk, felhasználva fûszereink anyagcsere-gyorsító vagy éppen vízhajtó hatását. Hidegen sajtolt magolajokat és egész gabonaszemeket használunk a konyhában, és a friss tej, tejtermékek, sovány húsok és halak is rendszeresen asztalunkra kerülnek. Édességként barna cukor és méz illik. Megtudhatjuk azt is, hogy szomjunkat miért tiszta vízzel, friss forrásvízzel, különbözõ ásványvizekkel oltsuk.

Ha megismertük ezt az életszemléletet, s belõle néhány elemet beillesztünk a hétköznapjainkba, már nagy lépést tettünk afelé, hogy testileg, lelkileg, érzelmileg kiegyensúlyozottabb, energikusabb, boldogabb életet éljünk. Vajon ki ne szeretné ezt?